[맘스팁Q&A] 밥 잘 안먹는 아이 대처법은?

 

Q. 아이가 유치원에서도 집에서도 밥을 잘 안 먹어서 걱정이에요.


A. 엄마들의 가장 큰 걱정거리 중 하나가 아이들의 식욕입니다. 집에서만 안 먹어도 걱정일텐데 유치원이나 어린이집에

서도 잘 안 먹는다고 하면 엄마의 걱정은 더 커질 수 밖에 없습니다.


만약 아이가 또래의 친구들과 섞여서 식사를 해도 또래보다 적게 먹고 천천히 먹는다면 단순히 식욕의 문제로만 볼 것이

아닙니다. 소화기에 문제가 있거나 혹은 식습관이 나쁜 문제도 분명히 있기 때문에 혼자서 고민하시 보다는 전문가와 상

담을 하는 것이 좋습니다.


식욕에 대한 문제를 말하기 앞서 아이들의 특징에 대해 먼저 알아야 합니다.

아이들이 어떤 행동을 할 때 '필요성'은 중요한 계기가 되기도 하지만 결정적인 요인은 아닙니다. 아이들은 필요한 행동

을 하는 것이 아니고, 하고 싶은 행동을 합니다. 다시 말해 배가 고프다고 잘 먹는 것이 아니고, 먹고 싶어야 먹습니다. 입

맛이 좋으면 먹고, 밥 먹는 것이 즐거우면 먹는다고 생각하면 됩니다.


그 다음으로 중요한 것은 식습관인데, 밥을 즐겁고 맛있게 먹기 위한 해답은 바로 '수면'입니다. 수면이 좋아지는 것만으

로도 식욕은 더 좋아지고, 숙면을 하고 난 후에는 조금 하기 싫은 일도 할 수 있는 마음가짐을 가지게 됩니다.


우리 아이는 정말 잘 자는데 밥을 안 먹는다고 생각하시는 분도 있을 수 있습니다. 하지만 과연 내 아이가 정말 잘 자는지

확인할 필요가 있습니다.


지쳐서 잠드는 아이들은 숙면할 수 없습니다. 쉽게 잠들지 못해 오랫동안 뒤척거리는 경우 뿐만 아니라 잠자리에 들기 자

체를 거부하면서 버틸 수 있는 한계까지 버티다가 눕자마자 쓰러지는 아이들이 여기에 해당합니다.


아직 낮잠 없이 지낼 준비가 되지 않은 아이가 낮잠이 없어진 경우에도 비슷한 상황이 될 가능성이 높아 주의해야 합니

다.


아이들이 덥게 느끼지 않는 수면환경을 만들어 보세요. 엄마가 느끼는 기온은 아무 의미가 없습니다. 아이가 덥다고 느끼

지 않고, 편안함을 갖는 것이 중요합니다. 엄마가 조절을 한다고 했는데도 여전히 더워한다면 뭔가 빠뜨린 것이 있는 것

입니다.


아이가 아무리 잘 자도 수면시간 자체가 짧다면 안 됩니다. 원래 잠이 없는 아이는 없습니다. 수면이 좋지 않아서 잠을 싫

어하는 아이가 있을 뿐입니다.


아이가 잘 먹지 않는다면 먹는 문제보다 자는 문제를 먼저 해결해야 합니다. 분명 대부분 식욕이 좋아질 것입니다.



*도움말: 아이조아한의원 포항점 여인효 대표원장

【Copyrights ⓒ 베이비뉴스 pr@ibabynews.com】

출처 : No.1 육아신문 베이비뉴스(http://www.ibabynews.com)