안타깝게도 어린이 음료에도 화학물질이 다량 함유돼 있다. 음료를 좋아하는 아이에게 무조건 못 먹게 하는 것은 현실적인 방법이 아니다. 다만 너무 자주 먹지 않도록 횟수를 조절해주고, 집에서 건강한 재료로 직접 만들어주는 것도 좋다. 아이를 위한 홈메이드 스무디 만드는 법, 카드뉴스로 소개한다.
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1. 케미포비아 극복! 아이를 위한 홈메이드 스무디 만들기
2. 안타깝게도 어린이 음료에도 화학물질이 다량 함유돼 있다. 음료를 좋아하는 아이에게 무조건 못 먹게 하는 것은 현실적인 방법이 아니다. 다만 너무 자주 먹지 않도록 횟수를 조절해주고, 집에서 건강한 재료로 직접 만들어주는 것도 좋다.
3. 바나나 스무디
4. 얼린 우유, 얼리지 않은 우유 조금, 바나나를 믹서에 넣어 돌리면 맛있는 바나나 스무디가 완성된다.
5. 팥 스무디
삶은 팥과 우유, 얼음, 적당량의 꿀을 넣고 믹서에 돌리면 달콤하고 건강한 팥 스무디가 완성, 여기에 호두나 아몬드 등 견과류를 함께 넣으면 더욱 건강에 좋다.
6. 블루베리 스무디
얼린(냉동) 블루베리와 요구르트를 믹서에 넣고 돌리면 된다.
7. 건강 스무디
푸른 잎채소와 딸기, 오렌지, 배 등의 과일과 얼음을 함께 넣고 믹서에 갈면 색도 예쁘고 맛도 달콤한 영양 만점 스무디가 완성된다.
도움말 = 아이 몸에 독이 쌓이고 있다(임종한 저, 예담프렌드, 2013)
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