[김소형의 힐링타임] 감기와 독감을 막는 혈자리


겨울철에는 감기와 독감이 유행합니다. 아이들이나 노인은 물론이고 면역력이 약한 성인들도 건강 관리에 유의해야 합니다.

감기는 원인이 되는 바이러스 종류가 많기 때문에 따로 백신을 맞아 예방하는 것이 불가능하지만, 독감은 인플루엔자 바이러스에 의해 발생하기 때문에 면역력이 약한 경우에는 예방 접종을 미리 하는 것이 좋습니다.


독감과 감기는 증상이 비슷합니다. 하지만 39℃ 이상의 고열, 두통, 근육통, 인후통, 무력감 등의 전신 증상들은 독감에서만 나타납니다. 특히 임신 중에는 독감에 걸리면 고열로 인해 태아의 건강에도 악영향을 끼칠 수 있습니다. 영유아들도 독감으로 구토와 설사, 열성 경련은 물론이고 심할 경우 폐렴 등의 합병증이 발생할 수 있으므로 미리 대비해야 합니다.

독감과 감기 예방을 위해서는 생활습관이 가장 중요합니다. 특히 개인 위생에 철저해야 합니다. 반드시 비누 등을 사용해서 손을 깨끗하게 씻고 양치질도 꼼꼼하게 해야 합니다. 외출 후 집에 돌아오면 반드시 씻는 것을 습관화해야 합니다. 아이들에게는 평상시 손을 청결히 하는 습관을 들여주는 것이 좋습니다. 체력이 떨어지고 면역력이 특히 약한 아이들의 경우 감기가 유행하는 시기 사람들이 많이 모인 곳은 될 수 있으면 가지 않는 것도 독감이나 감기 예방에 도움이 됩니다.

폐나 기관지 등 호흡기가 약한 사람들은 감기에 걸리기 쉽습니다. 이런 경우에는 평상시 복식호흡이나 운동 등으로 꾸준히 폐활량을 늘리고 폐 기능을 강화하는 것이 도움이 됩니다. 엄지와 손목이 만나는 지점의 ‘태연혈’과 엄지 손톱의 바깥 부분인 ‘소상혈’을 자주 지압해주면 폐 기능을 튼튼하게 만들 수 있으며 호흡기 질환의 예방에도 효과가 있습니다.

한방에서는 차고 습한 기운이 목 뒤를 타고 몸 안에 침범하면 감기에 걸린다고 봅니다. 겨울철 목을 따뜻하게 하면 덜 춥게 느껴지는 것도 이 때문입니다. 아이들에게는 항상 목도리 등을 둘러서 목을 따뜻하게 해주는 것이 좋습니다. 또한 목을 앞으로 숙였을 때 목 뒤 볼록 튀어나온 뼈의 바로 아래인 ‘대추혈’과 목 뒤 한가운데서 머리카락이 난 선을 따라 양쪽으로 가다가 움푹 들어간 좌우 두 지점인 ‘풍지혈’의 지압도 감기 예방에 도움이 됩니다.

대추혈은 몸을 따뜻하게 하며 혈액 순환을 돕는 것은 물론이고 목이나 어깨의 피로를 풀어주는 데도 좋습니다. 감기로 인한 다양한 증상을 완화하는 것은 물론이고 천식 등에도 도움이 됩니다. 풍지혈도 머리, 목, 어깨 등에 뭉친 근육을 풀어주고 혈액 순환을 원활하게 만들어줍니다. 따라서 머리가 묵직한 느낌이 들고 두통이 있을 때도 좋고, 고혈압에도 풍지혈 지압이 도움이 됩니다.

겨울철 감기에 잘 걸린다면 비타민이 풍부한 음식을 자주 섭취해서 면역력을 관리하는 것도 효과적입니다. 비타민이 풍부한 귤이나 유자를 활용할 수 있는데 귤 껍질을 말린 진피나 유자를 꿀에 재어서 청으로 만들었다가 뜨거운 물에 우려내서 차로 마시면 감기 예방 좋습니다.

*칼럼니스트 김소형은 경희대학교 한의과대학원 한의학 박사로 서울 강남 가로수길의 김소형한의원에서 환자를 만나고 있다. 치료뿐만 아니라 전공인 본초학, 약재 연구를 바탕으로 한방을 보다 넓고 쉽게 적용할 수 있도록 다양한 컨텐츠를 만들고 있다. 저서로는 「꿀피부 시크릿」 「데톡스 다이어트」 「CEO 건강보감」 「김소형의 경락 마사지 30분」 「김소형의 귀족피부 만들기」 「자연주의 한의학」 「아토피 아가 애기똥풀 엄마」 등이 있다.

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