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2016년 5월 부모인성교육자료 – 중국어
작성자 관리자 작성일 2016-05-23 조회 458
첨부파일 첨부파일 중국어_부모교육 시리즈 ③ 5월.hwp down
父母教育系列 ③  
主题 : 我最珍贵 为了自己和孩子，养成良好的习惯
“改变孩子的未来，从改变父母的习惯开始”
 
父母的习惯决定了孩子一生的习惯
 

俗话说“三岁见老”，年幼时如果能养成良好的习惯，必将终生受益，反之，染上不良的习惯，终生将受其害。在各种习惯之中，最重要的生活习惯应该是有规律的睡眠、饮食和运动。
 
适当的睡眠时间一般应该在7个小时，饮食不宜暴饮暴食，八分饱最好，运动要选择和自身体质、体力相适宜的运动。这些说起来容易做起来难，但如果能够从小养成良好的生活习惯，将贯穿孩子的一生，父母的榜样作用非常之重要。
 
 
关于睡眠时间，最近收到很多这方面的咨询。孩子很晚还不睡，期待我给出锦囊妙计的妈妈有很多，其实我也没什么特别的办法，只是如果你想让你的孩子早睡早起，作为妈妈也应该早睡早起，除此以外别无他法。每当我这样告诉妈妈们，她们就会问我其他的方法，但恰恰这就是唯一的办法。父母不做出改变，孩子也不会改变。
 
好的习惯通过榜样的力量，自然而然地被领悟和接受，这是最简单也是最强有力的办法。假设父母爱说脏话，膝下的孩子总有一天也会成为一个爱说脏话的孩子，这是因为父母的语言习惯被原封不动地沿袭了下去。
 
为了孩子的习惯，全家齐心协力

让我们试着营造出全家一起早睡的氛围吧，如果只是一味地采取让孩子早睡的教育方法，只会让孩子和父母加倍的辛苦，让育儿成为痛苦的劳动。
首先，父母要主动向孩子示范如何早睡早起，另外也可以开始一些有助于早睡早起的活动。如果孩子还小，只是单纯地很晚了也睡不着，那就尽量让孩子不要晚起，晚饭前，洗澡时尽量让孩子玩得久一点，洗完澡后正好饿了，吃饱喝足之后，慢慢就容易进入睡眠了，可以按这个时间表尝试一下。但这个方法长期坚持下去是很困难的，一旦让孩子养成了早睡早起的习惯，就没有必要让孩子长时间洗澡消耗体力了，也不用一吃完饭就睡觉。只在帮助孩子养成良好的睡眠习惯之前，临时使用这种方法，一般短的话需要三周，长的话需要半年。

关于饮食习惯，最近咨询这方面问题的家长也大幅增加。整天跟在孩子后面喂饭，好不容易才吃几口，不爱吃饭的孩子，不爱坐着吃满地乱跑的孩子，很晚才吃饭的孩子，只吃米饭的孩子，吃进不爱吃的菜马上吐出来的孩子，妈妈们因此而苦恼和倾诉，虽然也有孩子挑剔的原因，但事实上如果我们来试着分析导致这些问题行为的根本原因，其实都是因为父母。

饮食习惯的重要性，身为父母都能充分认同。饮食习惯不仅直接影响到健康，而且儿时的饮食习惯会持续一生，饮食习惯在成人之后还会影响到人际关系和社会生活，比如，一个只吃牛肉的青年刚进公司参加会餐，科长举着烧酒和烤五花肉给这个青年时，青年却说“我只吃牛里脊肉”的话，会怎么样？相信不难猜想这个青年之后的社会生活会怎样。一般来说，不挑食好好吃饭的孩子，性格往往也是温顺随和的，因此人际关系也会相处得很好。
 
如果想马上改正孩子的饮食习惯，就需要全家协力均衡饮食。饮食方面，父母的榜样带头作用也是十分重要的。父母挑食，孩子也会挑食。希望那些抱怨孩子挑食的父母，先审视自己的饮食习惯。
 
改变孩子的未来，从改变父母的习惯开始.
 
* 出处 : 优秀的孩子源自父母的习惯 (许英林 知音, 2012, 非常好的日子 发行)
 
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